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减肥,科学的速度建议每个月3-4kg左右,我们要减的是脂肪,不是体重,每块肉长起来UrqU是不容易的,都有它的脾气,svPv有老老实实的执行合理的饮食+适量的运动,才是不伤身体又lfSk本的减肥最佳方案iyuL